Nie zgadniesz, ile kalorii mają te produkty!

Wydaje ci się, że wszystkie owoce są niskokaloryczne? Błąd!

• 100 g winogrona to 67 kcal
• ale już 100 g rodzynek (czyli suszonych winogron) ma 300 kcal
• 1 kiwi to 42 kcal
• 1 banan ma aż 120 kcal

Za to bez obaw zajadaj się poniższymi:

• 100 g malin to tylko 28 kcal
• 100 g arbuza to 30 kcal
• 1 jabłko to nieco ponad 40 kcal
• 100 g truskawek liczy 32 kcal

W kwestii warzyw jest podobnie:

• 100 g pomidorów to tylko 20 kcal
• 100 g brokuła to 30 kcal
• 100 g czerwonej papryki również 30 kcal
• 100 g ogórka zielonego lub cukinii ma zaledwie 15 kcal

Z kolei 1 średniej wielkości burak może mieć aż 55 kcal, a fasola czerwona w 100 g ma 100 kcal. I na te warzywa uważaj!

A jak jest z liczebnością kalorii w gotowych daniach?

W zależności od użytych składników:

• cheeseburger ma 270 kcal
• spaghetti bolognese nawet 590 kcal
• kawałek pizzy ok 350 kcal
• 100 g zupy – krem z dyni liczy 84 kcal
• 100 g rosołu drobiowego z makaronem to 148 kcal
• 100 g naleśników to ok. 222 kcal
• 100 g pierogów ruskich to 152 kcal
• a 100 g sałatki greckiej liczy 140 kcal.

Z deserami też bywa różnie!

• 100 g szarlotki na kruchym cieście to 291 kcal
• 100 g lodów czekoladowych to aż 270 kcal
• dlatego lepiej wybrać 100 g sorbetu truskawkowego, to tylko 80 kcal
• 100 g tortu orzechowego to 378 kcal.

Koniecznie sprawdzajcie tabele kaloryczności i zawartości poszczególnych składników (np. białka, węglowodanów, tłuszczów) w produktach i gotowych daniach. Nie dajcie się zaskoczyć!